#중성지방 #고지혈증 #콜레스테롤 #LDL감소 고단백 독소제거 혈액순환에 엄지의 제왕에서 #비지차추천#허벅지운동 혈전녹이는 사차인치
혈액속에 HDL 1 : LDL 4 로 존재 정상
혈관벽이 약해지거나 좁아진 혈관벽에 나쁜
LDL이 증가 활성산소 증가하여 염증이 증가
콜레스테롤 수치보다
깨끗한 혈관이 중요!!
혈관의적 당뇨를 잡아라
인슐린분비는 췌장 하는거아시죠
ㅅㅅ
당조절은 간이하는데
대신 허벅지를 강화하면 조절가능
1.누위서 벽밀기
#활성산소 증가 혈관이 헐개됨
활성산소를 감소시키려면 숙성된
검은색반점이 반이상 생긴 #바나나를 추천
이 풍부한 #사치인치
바나나 ㅡ 우유 ㅡ사차인치 믹싱 쥬스도 좋아
단과유불급은 삼가ㅅㅅ
하루10알에서 15알사이 적당
사차인치는 균형있는 오메가종류가 들어있어요
오메가3를 섭취위해 들기름 만 드시는분들은
오메가6등과 함께 균형있게 드시는것도 좋아요
참고 엄지의제왕 2017.4.18.방송참조
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